Vous pouvez augmenter votre pénis en longueur et en épaisseur d'une manière simple et assez agréable. Il n’est pas nécessaire de s’allonger sur la table d’opération pour devenir propriétaire d’une virilité aux dimensions impressionnantes. Le Jelqing est une excellente méthode avec laquelle vous pouvez facilement obtenir des résultats spectaculaires. Ce qu'est la technique du jelqing et comment effectuer ces exercices correctement seront décrits ci-dessous.
Qu’est-ce que le jelq et comment ça marche?
Jelqing signifie littéralement « traire » en anglais. En d’autres termes, l’homme semble traire l’organe génital, provoquant un afflux de sang vers les corps caverneux. Simultanément à l’augmentation de la circulation sanguine, les corps caverneux se dilatent, entraînant un agrandissement assez notable du pénis. Il est important de suivre les règles du jelqing sécuritaire afin de ne pas vous blesser ou aggraver les résultats. On peut dire que cette méthode d’agrandissement du pénis s’apparente à la masturbation. En effet, lors d'un entraînement intime, un homme reçoit des émotions agréables, et à la fin de la séance il peut même se permettre d'éprouver un orgasme vif.
L'exercice régulier permet d'atteindre plusieurs objectifs à la fois, à savoir :
- Réduire le risque de développer une congestion des organes pelviens ;
- Augmenter la longueur et l'épaisseur de l'organe génital ;
- Renforcement de l'érection.
L'efficacité du jelqing réside dans la charge importante. Plus un homme fait des exercices souvent, mieux et plus rapidement les fibres musculaires s'étireront. Les tissus mous de l'organe reproducteur, avec une exposition régulière à ceux-ci, augmentent de taille - progressivement et assez lentement, mais strictement.
L'impact mécanique sur l'organe génital provoque un étirement des corps caverneux, provoquant une légère lésion des fibres musculaires lisses. Ce sont ces dommages qui deviennent la clé pour atteindre l’objectif souhaité. Le fait est qu'au cours du processus de régénération, ces fibres grossissent - le principe de la croissance musculaire s'applique ici, comme en musculation. Le pénis grossit aussi bien dans un état calme que pendant une érection.
Comment faire du jelqing correctement
L'essentiel est qu'un homme ne devrait pas endurer de douleur lors d'activités intimes. Un certain inconfort peut être présent, mais il ne devrait y avoir aucune douleur. Si des hématomes apparaissent sur le pénis, cela entraînera très probablement une détérioration de l'érection et pourra également provoquer une courbure du pénis.
La fréquence optimale d'entraînement est de 2 fois par jour pendant 50 à 150 séries. Des activités moins fréquentes apporteront également le résultat souhaité, mais vous devrez attendre beaucoup plus longtemps. Il est conseillé d'effectuer le jelqing avec un lubrifiant intime de haute qualité. Mieux encore, appliquez une crème d’agrandissement du pénis sur votre pénis. Dans les cas extrêmes, vous pouvez utiliser de la vaseline, de l'huile d'olive ou du gel corporel.
Comment se préparer à l'exercice
Avant de commencer les cours, vous devez vous préparer correctement. Il n'y a qu'une seule chose à faire : bien réchauffer l'organe intime. Vous devez choisir l’une des trois méthodes simples :
- Prenez une douche ou un bain chaud ;
- Appliquez un coussin chauffant électrique sur le pénis ;
- Trempez une serviette dans de l'eau tiède et enroulez-la autour du pénis.
Il est préférable de « réchauffer » le pénis avec une serviette chaude
La procédure de préparation du jelqing devrait prendre au moins 5 minutes et pas plus de 10 minutes. Enfin, vous devez pétrir doucement toute la zone intime avec vos doigts. Il est important de rappeler qu’il n’est pas recommandé d’appliquer de la chaleur sur le scrotum, car chauffer les testicules peut détériorer la qualité du sperme. Les résultats les plus puissants sont obtenus en association avec le jelqing.
Jelqing humide
Cette technique est idéale pour les débutants. Lorsque vous effectuez du jelqing humide, vous ne ressentez pas le moindre inconfort. Au contraire, l'homme ressent une chaleur agréable et une certaine excitation. Des mouvements fluides contribuent à améliorer les expériences douces.
Pour effectuer correctement le jelqing humide, vous devez apprendre à saisir le pénis en toute sécurité et doucement avec deux doigts. Le pouce et l’index forment un anneau – comme le signe américain « ok ». Ensuite, un lubrifiant est appliqué sur l'organe reproducteur, après quoi vous devez procéder directement aux exercices :
- Un anneau de doigts est placé sur le pénis puis glisse le long de la tige jusqu'à sa base. La prise doit être légèrement renforcée pour qu'une légère pression soit ressentie sur l'orgue. Maintenant, la main se déplace de la base du pénis vers la tête. Une légère pression doit être ressentie. Le pénis doit être retiré, mais sans effort évident. Le membre est situé perpendiculairement au corps.
- Les mouvements sont tranquilles - chaque traction prend environ 3 secondes.
- Lorsque l’anneau est sur la tête, l’autre main enserre le pénis à la base. Ensuite, les étapes sont répétées.
- En commençant les mouvements avec la seconde main, la première doit être retirée du pénis.
- Pour le premier entraînement, il suffit de faire 50 répétitions. Après 2 mois, vous devez augmenter le nombre de répétitions de 15 à chaque leçon suivante.
Si les mouvements sont précipités, le sang n’aura pas le temps de remplir au maximum les corps caverneux. Cela signifie qu’il n’y aura pas d’agrandissement du pénis. Il est préférable d'effectuer un entraînement intime le matin immédiatement après le réveil et le soir avant de se coucher. Pendant l'exercice, vous ne devez pas atteindre l'orgasme, mais après le jelqing, il est permis de jouir.
Le jelqing humide peut provoquer un gonflement du gland chez les hommes non circoncis. Dans ce cas, vous devez passer à la technique du jelq sec ou rétracter le prépuce avant chaque nouvelle approche.
Jelqing sec
La technique du jelqing sec diffère de la méthode précédente par l’absence de lubrification intime. Les exercices sont effectués à sec, vous ne devez donc passer à cette méthode qu'au fur et à mesure que vous acquérez de l'expérience. Le jelqing sec est recommandé aux hommes qui pratiquent le jelqing humide depuis 2-3 mois.
Vous devriez commencer par 50 répétitions, même si vous en avez fait beaucoup plus lors du jelqing avec lubrification. La limite de répétition pour la technique sèche est de 100. Si vous en faites trop, des callosités et des écorchures peuvent se former sur la peau du pénis.
- Les doigts sont repliés en un anneau qui est placé sur l'organe reproducteur non excité.
- L'anneau se déplace lentement et prudemment de la base du pénis jusqu'à la tête, en serrant légèrement la tige.
- Le contact avec la peau ne doit pas être perdu, sinon un inconfort, voire une douleur, surviendra.
- Lorsque les doigts sont à 1 cm de la tête, l'anneau commence à bouger dans la direction opposée.
- Lorsque vous ramenez vos doigts à la base du pénis, la peau doit être légèrement retirée.
Si l'entraînement à la technique du jelqing sec provoque des désagréments, il n'est pas nécessaire de vous torturer. La méthode humide donne également d'excellents résultats, vous pouvez donc toujours reprendre vos activités précédentes en utilisant un lubrifiant intime.
Technique de Jelqing inversée
Cette technique diffère des deux précédentes par le placement de la paume sur le pénis lors de la « traite ». La paume recouvre le pénis par le haut et le pouce est pressé étroitement contre le pubis au début de chaque approche. Les mouvements sont les mêmes qu'avec le jelqing humide - les doigts fermés en anneau, serrant la tige du pénis, tirent doucement l'organe reproducteur. Lors du jelqing inversé, il est permis d'effectuer des mouvements de la tête à la base du pénis. Idéalement, il vaut mieux alterner les deux types de traction - d'abord dans un sens, puis dans l'autre.
Techniques avancées
Vous ne devriez passer aux options avancées de jelqing qu’après 2, ou de préférence 3 mois d’exercice régulier. Sans une expérience suffisante, vous ne pouvez pas commencer des exercices complexes, sinon le risque de blessure augmentera.
Virages latéraux. L’essence de la méthode est de changer la direction du pénis pendant le processus d’étirement. Tout d'abord, l'homme saisit avec sa main droite et tourne son pénis dans la même direction. Puis la main et la direction de l’orgue changent. Pour éviter de ressentir de la douleur, vous devez tenir le pénis par la base avec votre main libre.
Position verticale. Ici, vous devez pointer votre pénis vers le haut avec votre paume. Lorsque l'anneau des doigts atteint la tête, vous devez saisir le pénis à la base avec votre main libre et appuyer légèrement dessus avec les deux mains, en le pressant contre le pubis.
Impact durable. Cette technique diffère des autres par la durée des approches. Chaque traction doit durer au moins 10 secondes. Il n’est pas nécessaire de relâcher votre emprise. Le Jelqing peut provoquer des tensions dans vos mains et vos poignets au début, mais ce problème disparaîtra à mesure que vous gagnerez en expérience.
Jelq rythmique. Avec cette méthode d'étirement du pénis, la durée des approches est au contraire raccourcie. Vous devez faire l'entraînement en comptant : un, deux, trois. Il ne faut que 3 secondes pour déplacer vos doigts de la base vers la tête. Ensuite, vous devez vous détendre, compter jusqu'à trois et recommencer.
Double jelqing. Avec cette méthode, vous devez utiliser vos deux mains en même temps. Les doigts d’une main entourent le pénis à la base, les doigts de l’autre serrent le pénis sous la tête. Les paumes se déplacent d'abord l'une vers l'autre, puis dans des directions opposées.
Lors de l'exécution de l'une des techniques, il est important d'écouter les sensations. Le pénis peut être tiré dans différentes directions - l'essentiel est que vous ressentiez une tension agréable, et non une douleur ou un inconfort évident.
Fréquence de formation
Les débutants ne doivent pas se surmener. Les deux premiers mois d’entraînement au jelqing doivent être effectués en mode léger. Chaque séance de formation se déroule selon le plan :
- 10 minutes pour la préparation (procédures d'échauffement) ;
- 5 minutes pour étirer le pénis avec des mouvements doux et prudents ;
- 10 minutes pour le jelqing actif ;
- Suivant – Exercices de Kegel (compression de l'anus 20 fois de suite en 3 séries) ;
- Procédures d'hygiène (pour éliminer le lubrifiant intime du pénis).
Il est nécessaire de s'entraîner au moins 2 et pas plus de 3 fois par semaine. Il ne faut pas accélérer les choses - le corps doit s'habituer aux nouvelles charges.
exercice de Kegel
Quelle que soit la qualité de l'entraînement de votre zone intime, vous devez stimuler votre corps chaque jour avec un exercice simple. Pendant la miction, vous devez arrêter au moins 3 fois. Cela accélérera non seulement les résultats du jelqing, mais contribuera également à améliorer le contrôle de l’érection. 2-3 mois après avoir commencé l'entraînement au jelqing, vous pouvez passer à un programme plus complexe :
- 5 minutes pour s'échauffer (s'échauffer) ;
- 12 minutes pour étirer le pénis ;
- 20 minutes pour le jelqing actif (utiliser différentes techniques, y compris des techniques compliquées) ;
- 100 séries de jelqing rythmique ;
Kegel fait des exercices jusqu'à ce que vous ressentiez une tension dans le bas de votre corps. Il n’est pas nécessaire de passer immédiatement d’un entraînement facile à un entraînement difficile. Il est préférable d'augmenter progressivement le nombre d'approches et la durée de l'exercice, en vous concentrant sur vos propres sensations pendant et après les exercices.
Y a-t-il des contre-indications au jelqing?
Jelqing n'est pas pour tout le monde. Les hommes présentant les problèmes suivants ne devraient pas effectuer d’exercices d’étirement du pénis :
- La présence de maladies sexuellement transmissibles, notamment l'herpès et le muguet ;
- Courbure importante du pénis ;
- Fragilité des vaisseaux sanguins ;
- Blessures de l'organe reproducteur ;
- Oncologie affectant le système génito-urinaire ;
- Formation de polypes urétraux.
Si vous avez eu une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, vous pouvez effectuer un entraînement, mais vous devez tout faire très lentement et de manière détendue - un maximum de 2 fois par semaine pendant 50 séries ou moins. Si un homme souffre de prostatite, avant de commencer le jelqing, vous devriez consulter votre médecin (urologue).
Photos avant et après – à quels résultats s’attendre?
La première étude formelle visant à déterminer l'efficacité du jelqing a été menée il y a près de 50 ans par le Dr B. Richards. L'expérience a montré que la longueur du pénis augmente en moyenne de 3 cm, à condition que l'entraînement soit effectué régulièrement pendant 3 mois. La circonférence du pénis augmente de 2, 25 cm.
Si vous vous fiez aux avis des hommes sur Internet, vous pouvez conclure que le jelqing fonctionne vraiment. La plupart des hommes constatent un allongement du pénis d'au moins 1 cm. Le diamètre de l'organe reproducteur n'augmente pas toujours, car la tunique albuginée, qui recouvre les corps caverneux, est légèrement étirée.
Pour accélérer l’apparition de l’effet souhaité, vous pouvez combiner le jelqing avec d’autres techniques d’agrandissement du pénis. Par exemple, vous pouvez utiliser une pompe à vide. L'appareil agrandit non seulement le pénis, mais renforce également l'érection et augmente la libido. Un autre moyen pratique d’étirer votre pénis consiste à porter régulièrement un extenseur. Mais même sans actions supplémentaires, rien qu'en jelqing, vous pouvez vraiment obtenir un bon résultat.